Le Longe-Côte pour Tous

L’activité physique et sportive est aujourd’hui un vecteur de santé physique et mentale à part entière à tous les âges de la vie. L’association Longeurs en a pleinement conscience et la pandémie que nous subissons ne fait que conforter ce constat. Dans le but d’accompagner la reprise et la continuité d’activité physique est nait notre projet : « Le longe-côte pour tous, et pour vous en particulier »

Le Longe-côte est à l’origine une méthode de musculation avec pagaie conçue pour l’entraînement des rameurs. Apparue en 2005 sur le littoral du nord de la France, cette pratique a été élaborée par un entraîneur professionnel d’aviron, à la recherche d’une activité de renforcement musculaire et cardiovasculaire sans traumatisme articulaire.

Aujourd’hui c’est une activité physique accessible à tous qui consiste à marcher dans l’eau, avec un niveau d’eau compris entre le nombril et les aisselles.

Inutile d’être sportif confirmé, c’est une activité pédestre à la portée de tous, même aux non-nageurs. Il faut adapter sa pratique à son niveau, aux conditions de mer et être encadré par un animateur diplômé.

Cette activité complète permet un renforcement musculaire, des capacités cardio-vasculaires, favorise la circulation sanguine et améliore l’équilibre ainsi que l’endurance. De plus, la marche aquatique n'engendre pas de traumatisme grâce à un travail en apesanteur.

Aussi, la pratique physique en pleine nature a une action immédiate sur notre mental. Notre niveau de stress baisse pour laisser place à une sensation de plénitude et de bien-être indéniable.

Le longe-côte est une pratique bénéfique et accessible à tous. Mais elle l’est encore plus pour certaines personnes qui n’ont que peu de possibilités de pratiquer d’autres activités, et c’est là toute la base du projet !

Avec Longeurs, nous souhaitons proposer une offre spécifique, autour du longe-côte:

- aux futures mamans,
- aux sénior(e)s,
- aux personnes en surpoids,
- aux personnes ayant des problèmes cardio-vasculaires,
- aux personnes ayant des maladies chroniques,
- aux personnes en rémission ou traitement de cancer,
- aux personnes en rééducation ...

A partir de mars, nous créerons nos supports de communication et nous les diffuserons.

Durant le mois d’avril, nous concrétiserons nos partenariats avec les clubs et professionnels de santé pour planifier des événements.

Dès le moi de mai, nous communiquerons sur les évènements prévus et enregistrerons les inscriptions.

Sur toute la saison estivale et durant l’été indien, nous accueillerons les participants à nos sorties découverte. Nous les inviterons également  à des événements organisés autour des bienfaits du longe-côte sur la santé physique et mentale.

Nous sommes bien conscients qu’une grande partie de nos actions sera dépendante de l’évolution de la situation sanitaire actuelle. Cependant, aujourd’hui plus que jamais, nous avons conscience de la nécessité pour tous de pratiquer une activité physique au quotidien. C’est pourquoi, avec vous, nous ferons tout pour que nos actions voient le jour dès que possible dans le respect des règles en vigueur.

Et ce que nous ne pourrons faire en temps voulu sera reporté à des jours plus cléments.